对于上班族来说，每天紧张忙碌的工作占去了我们生活中的大部分时光，短暂的休息总也消除不了身心的疲惫。下面给大家介绍几种缓解压力与焦虑的方法，也许能让你走出阴霾,重拾活力。
1、 玩出压力：趁周末时间，常去北京植物园赏赏花草虫鸟，呼吸一下新鲜空气，或者到香山、八大处登高望远。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。青山绿水，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
2、 泡出压力：到千子莲做一次足底按摩。千子莲独特的足疗方法可以促进双脚的血液循环，使你全身肌肉松弛，压力减轻。在舒适的沙发上一躺，叫一位手法不错的按摩师，最好还是一美女师傅，闭上眼睛，抛出一切杂念，尽情享受吧，那叫一个爽啊！泡脚按摩后的你将会精神抖擞、容光焕发。
3、 踢出压力：约上三五好友，一起去北大体育场踢场足球。激烈的运动使你舒展筋骨，放松心态，不过此举较适合男士。而对于女生们来说，逛街购物兴许会是她们缓解压力放松身心最好的方法了吧。
4、 吃出压力：腾格里塔拉酒楼一边吃着精致美味的蒙古大餐，一边观赏着美轮美奂的鄂尔多斯歌舞剧，那叫一个美啊！身处美食、美酒、美女、美乐的包围中，使身体的每一个细胞都松弛其中。
5、 唱出压力：去钱柜午夜高歌。最好是午夜2点，夜阑人静时分，约上几个好友一起飙歌，唱唱自己喜欢的歌，抒发一下心情。狂欢过后休眠一天，身心会如棉花般柔软。
以上是我试过的几种减压方法，感觉还不错。不过，野外郊游爬山需要花费时间，出去一次基本就耗一天时间了；踢足球很刺激，但是体力消耗也较大；唱歌是个不错的减压方式，午夜高歌只要不影响第二天的工作也是不错滴；吃饭就有点平淡了，按摩泡脚倒是个不错的方式，花钱又不多，轻松舒服自在。大家如有其他减压的好方法也可以发上来一起分享吧。
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