品质鉴证实力,服务体现价值
2005-10-5 15:15
阿镭
[讨论]欢迎大家来讨论健身话题，阿镭可是发烧友哦
阿镭特地开辟了健身版块，和大家一起讨论健身的话题。阿镭是个不折不扣的健身发烧友，从13岁接触健身到后来成为兼职教练，职业私人教练，和健身结下了不解之缘。大学里曾用BEASTZK的用户名遨游健身的网络世界，任权威健身网站大斌健美网——www.dabin69.com超级斑竹。阿镭希望能用所学和您探讨健身的话题。
[right][color=#0080FF]「该帖子被 阿镭 在 2005-10-5 15:16:33 编辑过」[/color][/right]
2006-2-6 16:02
neukrug
Re:[讨论]欢迎大家来讨论健身话题，阿镭可是发烧友哦
这么酷哇，～～～～～～～
2006-3-29 11:22
emily
Re:[讨论]欢迎大家来讨论健身话题，阿镭可是发烧友哦
那我想弱弱的问一下,我们每天下班后去健身是吃饭了去好了还是练完了再吃了?
2006-4-3 22:09
买个本本
Re:[讨论]欢迎大家来讨论健身话题，阿镭可是发烧友哦
碰到个问题哦,可能是前段时间重量上大了，把脖子有点伤到了，导致现在后脑勺感觉有点酸涨,啥办捏
2006-4-3 22:56
阿镭
Re:[讨论]欢迎大家来讨论健身话题，阿镭可是发烧友哦
[quote]以下是引用 [color=0000FF][B]emily[/B][/color] 在([i]2006-3-29 11:22:21[/i])的发言：
那我想弱弱的问一下,我们每天下班后去健身是吃饭了去好了还是练完了再吃了?[/quote]
可以下午4点喝包牛奶，或者吃点点心，等下班后直接去训练。
2006-4-3 22:59
阿镭
Re:[讨论]欢迎大家来讨论健身话题，阿镭可是发烧友哦
[quote]以下是引用 [color=0000FF][B]买个本本[/B][/color] 在([i]2006-4-3 22:09:58[/i])的发言：
碰到个问题哦,可能是前段时间重量上大了，把脖子有点伤到了，导致现在后脑勺感觉有点酸涨,啥办捏[/quote]
脖子一般都是在做憋气的大重量练习时扭伤的，比较深蹲。可以用热敷，平时多做一些扭头的运动。训练前热身充分，重量最近几次用小点，可以做些手臂等小部位练习。