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1，关于对健美成为一项正式体育竞技项目的争论

健身这个话题怎么说呢，更多的和时尚结合在一起，目前的商业运做更多依靠的是名人的健身渲染，而不是健美运动员的推广。媒体的力量是最强大的，有了媒体给的机会。我们完全有能力向大家展示艺术化的健美运动——健身。
专业和不专业之间是一道鸿沟，沟外的人看里面是奇人异事，可以理解，但借鉴健美发展起来的器械健身，却颠覆了许多传统理念，中国早晚会形成以型为美的观念的，只是职业健美作为一种先驱，势必也要同美国这样走得更远，姑且不说是好是坏，但作为一种体育运动的最高境界，总是会有运动员去追求，去带给大家不同一般的震撼。大家可以抱着欣赏的眼光去看。就如果走台的模特一样，未必大街上能普及前卫的装束，但有那么道风景线。又有何不可呢。

2，请教多年训练的高手们一个问题！ 谢谢

是不是肌肉的纬度大小和训练时的重量成正比
比如说象大纬度的运动员   抛开药物和基因    他们训练的重量大小是不是决定了纬度的大小？？

单纯点说：在同等的动作质量下，肌肉体积与重量成正比。
也就是说加大重量确实能增大肌肉纬度。
但是，对于高级运动员来说，肌肉纬度还是吃、练结合。
分析的细点：就是块头是吃出来的，足够的体重和脂肪才能保证纬度，同时也保证减的资本。非赛季一定要有足够的体重和训练强度。当然在赛季，如何能减到最好，则是世界性难题，不光要非常规的训练手段，生物手段相结合，而且要在教练长期观察运动员的基础上，结合运动员自己的感受共同做到的。如小李，惠勒这些世界上最强的调脂高手也经常做不好。
言归正传：肌肉体积来源于高质量的动作和大重量。
但是，这两者是相矛盾的。高质量的动作意味着比较少借力。而通常超过80%最大重量的动作，运动员就会失去部分控制能力，不自然的借力了，只是根据运动员的火候或多或少而已。或者说有些高级运动员体现的不是十分明显。但人天生的协调性决定了要想做大重量，就必须借力。所以说，一味使用高质量动作，虽然每次可以找到很好的充血感觉，但对初期的力量增长，以及块头增长不是很有利。而一味借力加重量，又常会做无用功，且容易肌肉块走形。
健美的独特之处在于：不同训练阶段的人，有些方法是完全相背的。比如对于一个参赛运动员来说，教练可以按自己的意志让他来贯彻训练方针。但对于绝大多数爱好者来说，却很难在不了解的情况下，就冒冒然建议。
以罗尼为例，是属于内功底子不厚，即没什么艺术表演底子，也没真正意义上的专业技巧训练底子，但同样能得世界第一。
说了这么多，大家可能迷糊了，这跟肌肉体积和重量这个话题有什么关系。
其实，练健美和练武功一样，分练内功入门，还是练招式入门。也就是刚开始就刻意追求动作，还是刚开始就无所谓动作，重量先加。这两类，根据先天和坚持程度，练了一定年限，都会有所成就。同样水平的选手，在使用重量和动作上表面或许看起来接近，但其实很容易就看出区别。这样的结果是，练重量的表演会僵硬粗糙些，肌肉匀称度也略差，但刚猛，肌肉有棱角，有气势。而刚开始就用心去练的选手，则表演纯熟流畅些，肌肉块匀称，但不够霸道。所以在比赛中这两类都会很困惑，如何来调整自己。于是在赛后的训练中慢慢打磨自己，内功不足的修内功，刚猛不足的加重量。用心去比赛，会成长的很快。刚入门是内力优先还是外功先修，很大程度上决定于个体的先天条件和训练目标。
最后，我个人的观点，肌肉纬度跟基因和生物技术是完全不能抛开的，结合最紧密的就是这两样。

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阿镭也是健身爱好者么？哈

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呵呵，是啊。

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阿镭可是健美高手呀，呵呵[em2]

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恩.强烈要求上个能体现健美身材的PP.

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这个贴好！
我想咨询一下，很瘦，怎么通过健身长肉？
谢谢。
比如，食谱上，应该怎么安排？

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楼上的有多瘦呀？健身可不会长肉呀，对不，阿镭？[em20]

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健身是可以增肌的，我就是典型，我纯粹是通过训练增加体重和塑造匀称性的。我天生属于特瘦的，基本使用相对大重量，低次数的训练方针，结合多摄入碳水化合物来增加体重。