『男女版』克服缺陷身材的实用手册

女 生 版:

一、双下巴
　　有双下巴的人通常会有个短脖子或大饼脸，所以短脖子及大饼脸的提醒事项一样适合你使用。尽量运用化妆技巧来遮掩双下巴，但绝不可不化妆，单只用深肤色粉底来修饰双下巴，那样反而更会突显你的缺点。

　　如果你拼命想用饰品或衣服来遮掩双下巴，只会使你显得更糟！你最好让脖子到下巴的部位舒展开来，让整个脸部的线条都出现。你也可以运用化妆技巧，在下巴接近脖子的部位涂上深肤色的粉底，使双下巴看来较不明显。问题是如果你的下巴肤色比较浅时，这样反而会造成更突兀的效果。

　　你不能单独在双下巴上使用深肤色粉底，除非你整张脸都化好了妆，否则会看来更奇怪。对你来说，化妆是绝对必要的，而且适宜的化妆能突显你的优点，淡化你的双下巴结人的感觉。你要全神贯注，小心让粉底均匀地涂抹全脸，而不要只是在双下巴的部位涂上一层又一层的粉底，有时太厚的粉底会沾污了衣领。记住口红永远是最好的装饰，那会使别人忘了你的双下巴，而只看到鲜艳的双唇。刷上腮红，有拉长脸部的效果，能使人忽略你有个双下巴，当然啦身材也变得更好啰。

　　着装建议：
　　★ 避免龟型领或连帽衫；
　　★ 圆领、荷叶领或立领都不适合；
　　★ 避免系太紧的领巾或像打领带一样系领巾；
　　★ 避免太紧的围脖子的短项链；
　　★ 垫肩会使你的双下巴更明显喔；
　　★ 肩头多余的缀饰会更强调你的双下巴；
　　★ 避免衣领太厚或太高的外套；
　　★ 又长又复杂的耳环对你的双下巴会造成反效果。

　　二、胸部过小

　　注意你的胸部线条与全身的比例看起来是否太小？不要管你穿的是几号的胸罩，最重要的是你的胸部与身材的比例是否恰当。即便你的胸部不大，如果和身材比例配称，也不会是问题。否则太小的胸部看起来确实少了点女人昧，身材似乎有点不完美。

　　如果你不是很清楚自己的胸部是否太小，以下３个测量步骤提供你作参考：
　　１、半侧面对着镜子，让胸部显现出来；
　　２、由朋友判断你的胸部在全身比例中是否显得太小？
　　３、如果无法目测，也可以用手掌来量。如果由肚脐到胸部的距离长于一个手掌的距离，很可能你的胸部是比较小一点了。

　　着装建议：
　　★ 不要想展现没什么好展现的胸部喔；
　　★ 如果你是胸部小的人，有点加强效果的厚垫胸罩当然定必须的；
　　★ 尽量穿上衣有质量感的布料，或是胸前有缀饰、口袋的衣服。如果有皱纱或蕾丝会更好，会让你过小的胸部增加一点份量；
　　★ 避免穿紧身的上衣或贴身的衣料；
　　★ 水平设计的图案也有加强胸部的效果。

三、小腹突出

　　注意你的小腹是穿著上破坏身材美感的主要原因哦！无论你是胖或瘦，只要你是上班族，都可能有个突出的小腹。勤做运动绝对定必须的，但是穿著技巧对你绝对需要！

　　如果你不是很清楚自己的小腹是否太突出，以下３个测量步骤提供你作参考：
　　１、站直后侧身对着镜子；
　　２、由朋友看你的胸部与小腹的突出状况；
　　３、如果小腹比胸部还要突出时，你就有小腹突出的问题了。

　　着装建议：
　　★ 平时要养成缩小腹的习惯，让小腹与腰围呈现直挺的感觉；
　　★ 上衣的下摆要能遮住小腹的部位；
　　★ 避免太紧的腰带；
　　★ 有扩散感的线条、笨拙感的剪裁、斜线或交叉的剪裁，或是有一堆而料集中在腹部的设计都不适合；
　　★ 裙子比裤装讨好；
　　★ 利用上衣遮掩小腹效果很好，避免百褶裙或腰部打结的裙子。

四、臀部扁平

　　赶快从侧面来看看你的臀部是否有平垂下去的感觉？臀部扁平虽然不会像大臀部造成穿衣的问题。但是却有无法穿出女人味的困扰。还是从穿衣技巧开始练习吧！

　　如果你不是很清楚自己的臀部是否太扁，以下４个测量步骤提供你作参考：
　　１、站直后侧身对着镜子；
　　２、双手交错自然搁在身后；
　　３、用竿子或布尺放在肩头与臀围最宽的部位；
　　４、如果竿子或布尺是垂直线往下，表示没有问题。如果竿子越往下越向内，表示你的臀部有扁平的倾向。

　　着装建议：
　　★ 臀部扁平的人一定要想办法让侧面看起来有臀部的曲线感；
　　★ 适当穿著短束裤能改善扁平臀部的问题；
　　★ 穿裤子或窄裙时一定要修改臀部上堆栈过多的布料；
　　★ 如果臀部不太大时，多穿有缀饰、口袋或蕾丝的直筒窄裙或直筒裤。

五、短腿

　　当你站着的时候，如果腿部看起来很长或比你上半身长（腰以上加头部），就没有腿部的比例问题。

　　如果你不是很清楚自己的腿是否太短，以下５个测量步骤提供你作参考：
　　１、站在穿衣镜前五六步的地方，不要穿鞋子，让你的脚很清楚地被看见；
　　２、你双手拿着竿子或布尺横放在腿部之上，臀部之下的一条想象的懂线上，位置差不多就任两条腿分岔的地方，大约距离肚脐下两公分处，你可以稍微弯一下腰，再站直身体，就可以分辨出腿线来；
　　３、朋友拿着第二根竿子或第二条布尺横放在你的头部上方，要与肩部平行；
　　４、这时另一个朋友可以用绳子量上半身两根竿子或布尺之间的距离，然后再量下半身由你手握的竿子或布尺到地面的距离；
　　５、如果没有另一个朋友帮忙，你也可以由镜子中看出上半身与下半身的差距是多少。如果两段身躯的长度相似，表示没有短腿的问题。如果下半身明显的短于上半身的距离，表示这是你的主要问题。如果只有一点点短，表示这是次要问题。
　　着装建议：
　　★ 对自己一定要有信心，绝对要让过短的腿部显得修长；
　　★ 穿由腰部往下垂直线条的衣服，如打折、垂坠设计或有接缝、钮扣的设计，或是裤头打褶的长裤。从腰部到脚都穿同一色系；
　　★ 只要你的腿部不太粗，记得可以穿各式各样的短裙，裙长最好在小腿肚以上；
　　★ 袜子以简单色调为主，如果是太醒目的袜子，可能会让人注意方集中，反而突显了腿部的短小哟！

六、萝卜腿

　　通常小个子的女人偏偏有一双萝卜腿，这使她们的外型看起来更糟。

　　许多运动能帮助你消除小腿部位的赘肉，让你的外型看来更有魅力。但如果没有基本穿著技巧的帮助，总是穿著一条长裤也不是办法！

　　请一位朋友帮忙，站在镜前找出最适合你的裙子的长度。如果你的小腿肚还不算太粗，裙长可以刚好在小腿肚上方。如果你的小腿肚太粗，还是让裙子长到遮住脚踝的部位比较好。

　　最重要的是裙子、袜子及鞋子之间的关连性与色彩的搭配感。最好的方法是鞋子穿合脚感觉的，不要穿一双大头鞋。裙子的色彩由中彩度到深色为主。袜子的颜色也要能配合裙子及鞋子，这样整体感才会出来，下半身也会显得较长。

　　除非你的腿上有静脉瘤或其它的问题，否则袜子还是以轻薄质料，通风性良好的丝袜为主。

　　着装建议：
　　★ 避免穿短裙、紧身裤及直筒裙；
　　★ 避免颜色太浅的洋装、裙子或袜子；
　　★ 避免色彩太轻柔的袜子及鞋子；
　　★ 避免设计得太轻佻或太沉重的衣服及鞋袜。

七、粗脚踝

　　想想你穿鞋子的时候会不会有脚踝挤出来的感觉呢？从小腿开始的粗线条是视觉上的压力，如果还是萝卜腿就更糟了，要减轻压力，只有靠穿衣技巧了！

　　如果你不是很清楚自己的脚踝是否太粗，以下３个测量步骤提供你作参考：
　　１、穿著及小腿肚的长裙，双腿自然分开，站在镜子前；
　　２、一只腿稍微侧一点，让小腿肚部位明显露出来；
　　３、如果侧面的小腿肚比正面看来粗很多，你就有脚踝粗的问题。

　　着装建议：
　　★ 千万不要让小腿及脚踝成为焦点！
　　★ 多穿著深色，不花俏的鞋子或低跟，款式平实的鞋子，中跟，能延长小腿感觉的鞋子也不错；
　　★ 避免短靴或鞋子的设计刚好横过脚踝部位。如果真要穿靴子，也要选能完全包住脚踝，稍微高统一点的靴子；
　　★ 避免特别粗跟的大头鞋，或又高又细的高跟鞋；
　　★ 透明肤色或深色的袜子对过粗的脚踝有保护色的作用。

　八、大脚丫

　　拥有一双大脚最大的困扰当然是在穿衣服时的鞋子搭配问题及影响整体感。你可能已经找到买大脚鞋的店，但如何让这些大鞋子与衣服相衬，使身材看起来更加高挑，就是你需要学习的了！

　　网球鞋能使你的双脚显得秀气。此外任何系带鞋都会使你的双脚显得巨大无比。尖头鞋比圆头鞋的修饰效果好。你需要的是一双设计良好，跟部大约不超过四公分高，质地精良的鞋子，而非一双十分花俏的镂空鞋。

　　着装建议：
　　★ 避免轻薄短小的款式；
　　★ 避免非常高的高跟鞋；
　　★ 避免鞋子上一堆扣子或蝴蝶的设计；
　　★ 避免一双鞋子有多重色彩及避免高筒鞋。



男 生 版:

对于大多数男人来说，最钟爱的裤子莫过于牛仔裤了。这恐怕与男人的“懒”有点关系，试想假如西裤脏了一点皱了一点不合体了一点，不就成了民工LOOK；而牛仔裤假如又脏又皱、裆还直往下掉，天呀，这在近两年可绝对是超级巨星LOOK！男人还有什么理由不爱牛仔裤？何况它的兼容性如此之好，即使用它来配西装和中式上衣，一不小心你又成了混穿风的领潮者了。

　　基础搭配：

　　运动鞋——adidas、NIKE、NEW、BALˉANCE等名牌运动鞋原是为篮球等运动而开发的。如今则是牛仔裤搭配服饰中不可或缺的组成部分。不过牛仔裤与运动鞋及T恤衫的搭配是最最“小儿科”的，只有选一条细节或款型上不普通的牛仔裤，才能不同凡响。

　　高帮鞋——和前几年相比，穿高帮鞋的年轻人越来越多，HOWKINS等名牌鞋尤其受人欢迎。此外还有穿带高帮鞋、松紧高帮鞋等等，款式繁多。这些最初是为作业或登山用制作的高帮鞋，并非适合所有的牛仔裤，哪一种高帮鞋与何种款式的牛仔裤般配，还是得亲自穿上试一试！

　　T恤衫——蓝色牛仔裤配白色T恤衫可谓是最“正统”的搭配，胜在年轻朝气。各名牌T恤中，最受注目的也许是Hanes的产品。挑选一件尺寸较小的Hanes T恤，浇上开水，使其更缩小些，直至穿在身上稍稍嫌紧。配上直筒型牛仔裤，十分潇洒。

　　西服上衣——西服上衣里穿格子图案的衬衫，再系上领带，配直筒型牛仔裤为最佳。西服上衣、衬衫及领带的选择要谨慎。西服上衣可选三粒钮扣的款式，以显得随意。上衣里也不可穿衬衫而配以T恤。

　　牛仔衫——白色的牛仔裤配白色的牛仔衫，内穿自然色系的T恤，是一款得体的搭配。当然，蓝色的牛仔裤尽可以配蓝色的牛仔衫，只是，牛仔衫裤相配时，应注意上下衣裤的色泽，即应选择同样褪色程度的衫裤。

　　穿仔裤绝招

　　腿粗的男性——宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤，深蓝色或黑色的都可以，并要系上腰带，上身衣着要适当讲究一些；但不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤，以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力。

　　腿细的男性——可选裤管稍宽的牛仔裤，但要避免把裤脚翻卷，且不宜配穿硬质鞋。否则，将会更暴露细腿的缺陷。

　　腿短的男性——宜选直筒型长可至脚踝的牛仔裤，但裤筒上下不要有横线之类的装饰，否则会使腿显得更短。

　　O形腿的男性或个子短小的男性——可选择侧边有装饰线条的直筒型裤，或从上到下裤管逐渐变窄的牛仔裤，以掩饰腿部的缺陷。臀部肥大的男性——宜选暗色、合身而光滑的牛仔裤，裤前最好有口袋，可以让臀部显得不是那么肥硕。不要买臀部口袋很大的那种，有横线的牛仔裤，裤管窄又紧的牛仔裤也不合适，因为这些式样都会使臀部显得更大。

　　臀部瘦小的男性——可穿任何形式的牛仔裤，但如想使臀部显得有型，最好选购后面有大口袋、有横线条的牛仔裤。

　　臀部平坦的男性——可选臀部有打裥或有口袋等花样的牛仔裤，衬衫束入长裤中以增加臀部分量，并系上腰带以浑圆臀部。这些做法也同样适用于臀部瘦小者。

　　腰粗的男性——不宜选有装饰的牛仔裤。衬衣要放在裤子外，不要束进裤子内，上身可穿牛仔上装或背心，以掩饰粗腰。

　　身材偏瘦的男性——可选直筒型牛仔裤，上身配宽松衬衫，再系上腰带，可显得轻盈飘逸。

　　腰部和臀部均较大的男性——宜选择直筒式牛仔裤，并注意上身的装饰，可配穿印花T恤或长点儿的外套。如果小腹突出，臀部不大，可选上部宽松、下部中等、颜色稍暗的牛仔裤，上身配穿明亮颜色的上衣，使视觉重心移至下部，减少腹部凸出之感。

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