品质鉴证实力,服务体现价值
2005-12-13 16:16
hyp
有什么减肥妙招无？
[B][COLOR=800080]寻减肥妙招！！！[/COLOR][/B]
2005-12-13 17:23
阿镭
Re:有什么减肥妙招无？
减肥跟准确的说就是减脂肪。不光停留在减体重的层面上，因为体重很大程度由体内的水分潴留量所决定。关键还是要从减少脂肪，调节体态方面入手。
简单的说，从锻炼，饮食，休息三个方面入手。
锻炼：刚开始不必很系统的训练，如果还不习惯的话。可以先找一个自己感兴趣的项目：跑步，羽毛球，游泳或者郊游等。先有规律的固定抽出时间来做运动。慢慢有了习惯了再越来越专业的训练。
饮食：减少碳水化合物的摄入：比如米饭、面食、淀粉高的食品。增加蛋白质的摄入：如提纯的蛋白粉或者不含皮脂的肉类。
休息：作息时间要比较有规律，能促进激素分泌的平衡。
2005-12-15 23:05
hyp
Re:有什么减肥妙招无？
[em23]阿镭懂得还真多
2006-2-6 16:09
neukrug
Re:有什么减肥妙招无？
饮食：减少碳水化合物的摄入：比如米饭、面食、淀粉高的食品。？？？
那主食要吃啥，不是没得吃了
2006-2-6 16:25
阿镭
Re:有什么减肥妙招无？
是减少，不是停止，比如原来吃一碗米饭的，现在吃3/4碗。但增加一些蛋白质含量高的菜的比例。
2006-2-18 10:04
neukrug
Re:有什么减肥妙招无？
哦，晓滴拉，晓滴拉